La sophrologie
Pour vous reconnecter à vous-même et cultiver votre bien-être au quotidien, à domicile ou en visioconférence.
Votre sophrologue
Je suis Sabrina, sophrologue certifiée RNCP, et je vous accompagne dans votre quête du bien-être grâce à un accompagnement sur mesure. Je propose des séances de sophrologie à domicile, sur le secteur de Vélizy-Villacoublay, en visioconférence et auprès des entreprises.
Mon Leitmotiv a toujours été d'accompagner chacun à se transcender et à révéler son plein potentiel. Cet engagement s'est révélé au sein de parcours de plus de 10 ans en management, accompagnant des équipes et des individus vers la réalisation de leurs objectifs. En parallèle de mon activité de sophrologue, j'enseigne à l'université où je partage mes connaissances en stratégie auprès d'étudiants en master.
Cette triple expertise me permet de créer un cadre bienveillant et professionnel, où écoute, confiance et transparence sont au coeur de chaque séance. Chaque individu est unique, c'est pourquoi mon approche est basée sur une profonde empathie et une grande capacité à m'adapter à vos besoins pour vous transmettre des outils concrets permettant de cultiver votre bien-être au-delà de votre accompagnement.
Que vous soyez un particulier ou une entreprise, je vous invite à me contacter pour découvrir comment la sophrologie peut répondre à vos besoins.
La sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour vous aider à mieux gérer le stress, à améliorer votre bien-être et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie vous permet de vous reconnecter à vous-même en étant à l'écoute de vos ressentis afin de prendre conscience de tout votre potentiel.
Que vous souhaitiez surmonter des périodes de stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous, gérer des douleurs chroniques, lutter contre une phobie ou vous préparer à des événements importants comme un examen, un accouchement ou un changement de vie, la sophrologie offre des outils simples et efficaces pour vous accompagner.
Accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique, la sophrologie s’intègre facilement dans votre quotidien pour vous aider à retrouver calme, sérénité et bien-être. En pratiquant régulièrement, vous développerez une meilleure gestion du stress et une capacité accrue à vivre chaque moment de manière plus épanouie et positive.
Votre accompagnement : un espace de reconnexion à vous-même pour découvrir les clés de votre bien-être
Thérapie brève, la sophrologie suppose un accompagnement de 8 à 12 séances dont la fréquence est adaptée à votre rythme. Votre suivi est pensé pour vous accompagner progressivement vers l'atteinte de votre objectif, tout en intégrant les techniques de sophrologie dans votre quotidien. Afin de l'intégrer facilement à votre emploi du temps, les séances sont réalisées à domicile sur le secteur de Vélizy-Villacoublay et en visioconférences.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est conçue pour répondre à un besoin spécifique, en s'appuyant sur des ressources qui vous sont propres, vous offrant un moment de détente et de recentrage spécifique pour avancer vers votre objectif.
Chaque séance est rythmée en 3 temps :
- Un temps d'échange pour faire le point sur votre état actuel, vos ressentis et vos progrès afin d'ajuster la séance en fonction de vos besoins.
- Un temps de pratique d'exercices de relaxation, de respiration et de visualisations positives.
- Un temps de clôture où nous échangeons sur vos ressentis durant la pratique. Cela vous permet de mieux comprendre ce que vous avez vécu et de poursuivre votre progression entre chaque séance.
La première séance dure en moyenne 1h30 et les séances de suivi 1h que ce soit à domicile ou en visioconférence.
Tarifs
En cabinet, à votre domicile ou en visioconférence.
En cabinet, à votre domicile ou en visioconférence.
Idéal pour vous offrir un instant de relaxation à tout moment depuis chez vous.
Durée : 1h par séance.
Utilisable durant un an à compter de la date d'achat et payable en 2 fois.
Idéal pour un suivi complet depuis chez vous.
Durée : 1h30 pour la première séance puis 1h par séance de suivi.
Utilisable durant un an à compter de la date d'achat et payable en 3 fois.
Séances individuelles ou accompagnements collectifs partout en Île-de-France.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous invite à contacter votre complémentaire santé pour connaître vos conditions.
Contact
Lundi - Vendredi : 09h30 à 20h30
Samedi: 10h30 à 14h30
Rendez-vous en cabinet uniquement les lundis.
Stationnement facile et gratuit à proximité, arrêt de bus et Tram T6 à 100 mètres.
